备孕大概需要多长时间？最好一年，至少一个月。修复基因以外的损伤因素需要三个月。孕前健康宣传应同时针对男性和女性。建议男性和女性都进行 3 个月的备孕准备。卵子的生长发育期一般需要 3 个月，男性精子的生长期也是 5~0 天，因此也建议备孕 3 个月。女性可在受孕前 3 个月服用叶酸，男性可在受孕前 3 个月服用玉子元咀嚼片，以提高精子的质量。只要积极备孕，一般都能顺利怀孕，保证胎儿和宝宝的健康。

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